復(fù)學(xué)不忘心理“復(fù)位” 永豐鎮(zhèn)橋灣九年制學(xué)校加強學(xué)生心理輔導(dǎo)

受疫情影響，兩個月的線上學(xué)習(xí)和中考延期，給部分2020屆初三畢業(yè)生帶來了一些心理上的影響。為讓初三學(xué)子返校復(fù)學(xué)后心理能及時“復(fù)位”，4月29日，橋灣九年制學(xué)校心理老師翟秋紅為全體初三學(xué)生做了一場關(guān)于疫情復(fù)學(xué)背景下的心理輔導(dǎo)講座。

翟秋紅的輔導(dǎo)講座分為“近期疫情”“中考延期”“情緒調(diào)節(jié)和生涯自信”三個部分。在“近期疫情”部分，翟秋紅提醒同學(xué)們要珍惜難得的開學(xué)時光，注意保暖。她運用積極心理學(xué)的相關(guān)知識，提醒同學(xué)們疫情信息不能不關(guān)注，也不能太關(guān)注，要有良好的心態(tài)。她通過分析新冠肺炎的確診數(shù)據(jù)，希望同學(xué)們要把注意力放在當(dāng)下要做的事情上，不要過度恐慌，要相信國家，相信學(xué)校，按照防疫要求，做好戴口罩、勤洗手、保持間距等防護措施。

在“中考延期”部分，翟秋紅通過分析重點初中學(xué)生關(guān)于延期高考的心理調(diào)查數(shù)據(jù)，希望同學(xué)們從調(diào)整認知開始調(diào)整心情，形成積極的認知。她從生命安全、教育公平等角度，分析了國家進行延期中考的原因，希望同學(xué)們要以更大的格局看待中考延期，以積極的心態(tài)面對中考延期。她還向同學(xué)們分享了抑郁和焦慮的自評量表，提醒同學(xué)們要注意個人心理健康。

在“情緒調(diào)節(jié)和生涯自信”部分，翟秋紅表示“情緒可以管理，不能被控制”。她通過心理情緒中“蝴蝶效應(yīng)”的案例，希望同學(xué)們要通過轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、主動控制情緒等方法，及時調(diào)整心態(tài)和情緒。他激勵同學(xué)們只要能夠樹立生涯自信，不斷去挖掘潛力，堅持不懈地去努力，結(jié)果就一定會朝著自己“期望”的方向去發(fā)展。

聽了這場心理輔導(dǎo)講座后，同學(xué)們紛紛表示，自己對新冠肺炎疫情有了新的認識，對于中考延期有了新的安排，在中考前，將會調(diào)整好心態(tài)，以健康的心理認真復(fù)習(xí)備考，爭取在中考中取得優(yōu)異成績。

（來源：永豐鎮(zhèn) 張元鵬）