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2021年1月20日，迎來了2020年的最后一個節氣——大寒。此時節，天氣寒冷，生機潛伏，萬物蟄藏。民間有“大寒小寒，體內多汗，凍死老漢”的俗語，可見大寒天氣的冷酷。中醫學認為，大寒氣候干燥寒冷，寒氣過盛，容易誘發肺系疾病，那么大寒時節如何養生?

大寒養生做到“兩不一吃”，保你健康順遂一整年。

全副武裝，不傷陽氣。中醫認為，寒氣容易損傷人體的陽氣。人體內的血液得溫則易于流動，得寒就容易停滯。天氣寒冷會使人體血管中的血液流動不暢，甚至引起淤血阻滯，引起疼痛和不適以及各種病癥。因此要注意防寒保暖，既要保證衣服的保暖性能好，又要柔軟寬松，利于血液的流暢。對于黨員干部也是一樣，及時注意理論知識的更新，注重新知識的武裝。如果指望吃老本，不學習新知識、新事物，是會被新時代所淘汰的。黨員干部應全副武裝頭腦，堅持讀原著、學原文、悟原理，做到深學深悟、常學常新，不斷深化對黨的理論創新成果的理解和把握，不斷補齊補足知識和能力的短板;也應全副武裝手腳，深入一線，帶著強烈的責任感和使命感，踏入“田間地頭”，以“等不起”的緊迫感、“慢不得”的危機感、“坐不住”的責任感，腳踏實地、真抓實干，“滾一身泥巴、練一身硬功”，用“無字書”的實踐本領增強戰斗能力。

全面補水，不損陰津。冬天雨水減少，氣候干燥，白天平均空氣濕度一般低于50%。天地間水汽減少，人體內的陰液不足，很多呼吸系統有宿疾的人常常會感覺不適，因此要增加飲水量。白開水是最好的補水佳品，雖寡淡無味，但不可或缺。基層干部要像“白開水”一樣，雖普通卻不平凡，做好自己的本職工作，用自己的奉獻讓群眾“解渴”，在普通的崗位上做出不平凡的事跡。要實現這一目標，就要將全心全意為人民服務這項宗旨厚植于心，與群眾保持密切血肉聯系，加強干群魚水情，急群眾之所急、想群眾之所想，切實為人民排憂解困。只有這樣，才能贏得群眾的支持和擁護，讓“白開水”彰顯出它的價值。

減少進補，宜吃溫和苦。大寒飲食要遵循養陰溫陽的原則，以溫食為主，如紅棗、雞肉、牛羊肉等，增加人體熱能，增強抵抗力。寒冬臘月，有些干部畏寒畏冷，邁不開腿，下不了基層、走不了田坎，穩坐空調屋，懶懶散散、缺乏干事勁頭。這時，黨員干部應該多進食些溫補的食物，暖身暖心，以堅定的理想信念筑牢底氣，改善“畏手畏腳不作為”的孱弱體質，振奮真抓實干精氣神，激發新活力。同時因冬天嚴寒干燥，不少人三天兩頭就去吃火鍋或者肥厚油膩的食物，再加上室內干巴巴的暖氣，很容易上火。所以，大寒飲食還要吃點兒苦，瀉瀉火，比如苦菊、芹菜等。黨員干部要有意識地跳出“舒適區”，到任務“險重區”、矛盾“突出區”、問題“多發區”去，在吃苦中磨煉自己。

（來源：天長市汊澗鎮 鄧惠）